Cirkelträning
Cirkelträningen från igår.
Detta behövs:
1 boll
1 cykel
1 stepbräda
1 matta
2 hantlar
Varannan kondition, varannan styrka x 3 varv.
Övningar:
Fällkniven
Woodshopper
Armhävning mage m boll
Cykel
Planka rodd m hantlar
Djuphopp
Dra boll under rumpa
Bräda höga step/hopp
En av mina favoritcirklar ( det har hunnit bli en del genom de år jag har hållt igång nu).
Testa, jag lovar att svetten lackar och musklerna bränner!
