Lördag och vilodag
Efter en hård träningsvecka krävs det återhämtning.
När man tränar mycket är vilan väldigt viktig. För det är i vilan som vi återhämtar oss, reparerar oss och bygger upp så vi blir starkare, vi blir friskare och mår bättre.
En bra och enkel återhämtning, som man kan använda sig av överallt och när som helst är att sitta på en stol, slut ögonen och ta 10 djupa andetag.
Du andas in genom näsan, fyller med luft hela vägen ner i magen så att magen putar ut lite. Sen andas du ut genom näsa eller mun.
Så idag kommer jag gå runt i myskläder, kanske läsa en bok, äta gott och bara njuta av lite ledighet.
Trevl lördag på er!
