Dagens träningspass
Startade veckan med ett tidigt styrkepass! Idag var det fokus bröst och axlar toppat med triceps 😊
Dagens träning:
Bänkpress
Militärpress
Lutad bänkpress med hantlar
Sidolyft axlar med hantlar
Pushdowns (med rep, triceps)
I de två första övningarna fler set och färre reps högre vikt och i de tre sista färre set högre reps och lite lägre vikt.
Fokus är alltid i min träning vad gäller styrka ligger att hitta kontakten med musklerna.
-Ingen kontakt = sämre muskeluppbyggnad.
-Mkt kontakt = bättre och effektivare träning för resultat.
